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怀孕\夏天孕妇可以吃凉粉吗1
炎天妊妇可以吃凉粉吗
妊妇炎天可以吃凉粉，但不成多吃。
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普通妊妇若是不怀胎反映，吃器材是没有须要忌口的，喜好吃甚么便吃甚么，但最好多吃有养分的食品。不养分的食品尽量少吃些。凉粉由绿豆淀粉或许豌豆粉制成，夏季吃有清热来水、消暑解渴的功能，准妈妈可以吃，但没有可以多吃，由于凉粉满是淀粉，吃多了不容易消化。
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凉粉怎样做
质料：绿豆淀粉200克，净水1200克，芝麻油，醋，生抽，辣椒油，糖，葱花，芝麻，黄瓜，胡萝卜
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做法：
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1 、绿豆淀粉备用;
2、 净水逐步的参加绿豆淀粉内，用筷子搅拌开;
3 、将淀粉火倒入锅里，中水，用勺子不绝的搅拌，至淀粉变通明后继承加热至冒泡便可;
4、 倒入模具中晾凉凝结，约莫2到3个小时(放冰箱会快点);
5、 凝结好的凉粉倒出，切出您喜好的外形，码正在盘里;
6、把黄瓜胡萝卜切丝码正在凉粉上，再淋上 芝麻油，醋，生抽，糖，葱花，芝麻，辣椒油调成的酱汁便可。
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妊妇夏季饮食注意事项
1、讲究卫生
夏季是病菌最简单繁殖繁衍的季候，以是妊妇的饮食必然要留神卫生，以避免呈现不良影响。妊妇死吃水果前必需洗净;冰箱食品要生熟离开，煮事后才气进食;相对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况好的餐馆就餐，以避免病从口入，危及母婴安康。
2、饮食要油腻
妊妇夏季饮食要以油腻为主，少吃多餐。同时为了胎儿的发育安康，还要平衡饮食，保障天天的养分 入。夏季妊妇食欲欠好，可以多吃新颖蔬菜，增进食欲的同时借能保障纤维素的 入，也可以多喝糖水，纤维素的充足 入;多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，也能保障养分的增补。
3、补水
夏季天气炎热，妊妇的新陈代谢增长，极容易脱水中暑。以是，妊妇夏季该当多喝水，或许吃新颖蔬菜、水果，知足水份增补的同时借可以增补维生素。
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