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怀孕\吃糙米可以减肥吗 吃糙米真的能瘦吗？1
吃糙米可以减肥吗
可以
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吃糙米是可以减肥的，糙米中含有丰硕的膳食纤维，能称为是肠胃的清道夫，资助您的身体消除各类毒素。并且糙米胚芽中所含的丰硕的维生素B跟维生素E，可能增进血液循环，借可以进步人体的免疫力，特殊得当长时间减肥的女性。
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食用糙米注意事项
1.留神保质期
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糙米的保质期平常皆很短，以是各人正在购的时间必然要留神保质期，而且吃几购几，不要囤货太多。
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2.肠胃欠好不要吃
糙米富含膳食纤维，长年得了肠胃病的人吃糙米能够会招致肠胃病减轻，不利于身体健康。
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若何迷信减肥
1.运动
想要减肥便必然要运动，若是其实不想来做跑步、泅水等室外运动的话，无妨可以跳跳绳，试验证实跳绳每小时可以耗损四百卡路里，是很好的减肥方式。
2.节制饮食
少食多餐，过七不食，资助消化，养护肠胃，相对不要吃夜消跟油炸类食品，那不只伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的宝物快捷渗出进来。
4.要保持
无论是做甚么皆要保持才气胜利，若是您三天打鱼两天晒网的话确定是不会胜利的。
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安康小贴士
吃糙米可以减肥吗那篇文章便为各人先容到这里，虽然吃糙米的确可以减肥，可是那并没有代表您正在其他方面便可以豪恣，若是您一边吃糙米一边吃其他高热量食品的话，那该肥的仍是会肥。
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