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怀孕\产后便秘的食疗食谱

产后便秘

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　　产后子宫膨胀，直肠蒙受的压榨俄然消失而使肠腔舒张、扩展;产后卧床苏息，短少举止，胃肠运动迟缓;产后饮食邃密，食物残渣少;产后忽视调节大便或孕期便秘未能治愈等皆是惹起产后便秘的缘故原由。产后便秘大部分惹起肛裂，形成排便时肛门猛烈痛苦悲伤跟出血，若是果惧怕痛苦悲伤而产妇不敢进食，将间接影响产妇的安康。

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　　西医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、贫血两种。贫血是因为临盆时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液盈，肠道失于津润，传导晦气而成秘结。调节宜养血润燥，可选四物汤加味;气虚是因为临盆失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不克不及津润而招致秘结。调节宜益气润肠，可选八珍汤加味。

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　　产妇正在临盆后，应适当天举止，不克不及长时间卧床。产背面两天应勤翻身，用饭时应坐起来。两天后应下床举止。饮食上要多喝汤、饮水。逐日进餐应适当配必然比例的杂粮，做到细、粗粮搭配，力图主食多样化。正在吃肉、蛋食品的同时，还要吃一些露纤维素多的新颖蔬菜跟生果。日常平凡应连结精力痛快、心情舒畅，制止不良的精力安慰，由于不良情绪可使胃酸分泌量降低，肠胃爬动减慢。

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　　食疗方以下：

　　(1) 葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少量。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟便可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有必然后果。

　　(2) 香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油跟蜂蜜混匀，减滚水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有必然疗效。

　　(3) 紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，减淘洗洁净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。合用于产后便秘，因为食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更加适宜。

　　(4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入火烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠离别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分生，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时便可。可养阴清水，益肠通便。用于产后阴血健壮、虚火内灼、大便燥结者。

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